Jag har haft en toppendag idag.
Det började med att jag och Björn körde ett jättehårt paddelpass:
5*( 3min (60(4) 60(2) 60(4)- ett lyft på 100m- 3min(3)) + 3*3min(3)
Det är ruskigt hårt att köra lyftträning och jag kände att mina lungor fick jobba ordentligt, det är bra, precis vad de behöver.
Efter det här hårda passet tog jag cykeln till en park, mötte upp Kristina, köpte lite lunch och njöt av solen på en filt.
I eftermiddag hade jag ännu ett bra paddelpass: 2*10min(2) med restistan 5*40drag start 5*30drag start 1*10min(2)
Tyvärr fick jag köra det här passet själv men så kan det gå.
JA till debatter
NEJ till trångsynthet
