Påt igen- ett år senare

Den 23 november, 2011 · Add Comment ·

Fyra veckors vila.
En förkylning extra.

NU: Tränare och hostmedicin på plats.

För att bli riktigt bra på att paddla måste man träna ordentligt, det här är egentligen ganska så lätt om man inte som jag, har oturen att blivit riktigt sjuk och få ett dåligt immunförsvar.
Det är svårt, tufft, jobbigt och psykande att inte Kunna träna.

Men, det är också enkelt. Jag VET varför jag inte är tillräckligt bra nu, jag har inte tränat. Det är enkelt.
Jag vet att jag har fallit bakom.

Men, jag vet också att jag kommer igen.

För ett år sedan, drygt, efter VM började min hosta ordentligt, den är inte helt borta. I somras fick jag körtelfeber, allt detta tillsammans gav mig nedsatt immunförsvar. Jag har inte riktigt haft någon helt kontinuerlig träning på ETT ÅR. Visst, till och från men inte helt.

Nu börjar jag på nytt. Jag har min tränare här och jag ska ta det lugnt nu, äta ordentligt med mat och vitaminer och börja träna lite försiktigt, inte för hårt. Jag är inte tillräckligt tränad för att kunna träna hårt just nu.

Här i FLorida är de ett stort gäng tjejer som jag vet att jag få träna med men jag får hålla igen och just därför är det extra bra att jag har min tränare här.

I måndags körde jag:
Paddling. 3*10min lugnt
Gym. 8 övningar 4*8

Simning. ca 2km inte särskilt hårt.

Tisdag:
Löpning/promenad 5km

Simning: intervallpass, lite påfrestande.

Paddling. 4*10min lugnt

Och IDAG med min tränare så körde jag ett hårt gympass och nu ska vi ut och paddla lugn teknik.