Ännu en dag

Hej!

Ännu en dag har passerat och jag skulle nog vilja påstå att det här var den hårdaste träningsdagen hittills.

Förmiddagen började med ett paddelpass som bestod av 10*1min och lång vila. Det var vindstilla och jag och Julia låg på varsin sida av kanalen och körde bredvid varandra. Det var bra för tekniken och när tekniken känns bra blir det jobbigt!

Efter paddlingen, lite återhämtningsmål och vilande var det dags för löpning. Passet var 8*4minuter med 1min vila.

Och sista passet ikväll var ett långt och hårt tröskelpass. 2 omgångar av 2*6min  2*4min  2*2min.
Det som är bra på sådana här pass är när jag och Julia växeldrar, vi kan då hjälpas åt att hålla uppe ett bra tempo.

Förutom detta då?
Här om dagen fick jag ett paket från min lillebror och min mamma, det innehöll teflon och massor av godis!! Kan inte bli bättre

 

 

En vanlig lunch.

 

Och nya skor, världens finaste.